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? a posé la question dans SantéSanté et démarches administratives · il y a 2 mois

Comme l'intelligence s'atrophie avec le corps par le manque d'exercice: Ne devrions-nous pas nous préparer toute notre vie à la vieillesse?

... En ayant l'habitude (Quotidienne ou au moins hebdomadaire!) de Méditer, de Prier et de "gymnastiquer" notre  intelligence (avec Y/Q/R? par exemple!)?

... Et en privilégiant régulièrement une activité physique (Au moins 3h par semaine) afin que "la carcasse" ne dégénère pas trop rapidement et que nous nous maintenions en bonne santé mentale et physique:

Sans avoir à passer notre vie, quand nous vieillissons, chez les toubibs ou à l’hôpital avec des problèmes d'arthrose, de rhumatisme, de col du fémur cassé, etc. ?

3 réponses

Évaluation
  • Anonyme
    il y a 2 mois
    Réponse favorite

    C'est sûr que ce n'est pas sur Q/R qu'on va se casser le col du fémur par contre je ne compte plus les fois où on m'a cassé les couilles MDR

    A quoi sert de s'entretenir ou pas vu qu'on va tous finir mort un jour ou l'autre ? (c'est vrai que tu as besoin de faire travailler ton intelligence)

  • Anonyme
    il y a 2 mois

    𝕭𝖔𝖓𝖏𝖔𝖚𝖗 𝕮𝖔𝖑𝖉 𝕾𝖍𝖆𝖉𝖔𝖜 !

    Merci pour cette question super sympa et fort intéressante!

    Pour essayer d'y répondre, voici à son sujet, 10 bons et sages conseils pour vivre une jeunesse et une vieillesse heureuse et sans maladie!:

    1) Privilégier les aliments antioxydants.

    Dans la journée, notre peau subit des poussées d’oxydation qui entraînent un vieillissement prématuré. Mais il est possible de réparer les dommages et d’éviter les rides grâce à une alimentation antioxydante.

    2) Manger 1 ou 2 fruits et légumes protecteurs par jour: cresson, ail, chou vert, épinards, asperges, brocoli, betterave, poivron...

    3) Bien choisir ses apports en sucres: Réduire ses apports en sucres à index glycémique élevé permet de maintenir son cerveau en forme mais aussi de ralentir le vieillissement cutané. Sous l’effet d’un excès de sucre, le niveau d’inflammation augmente, le système immunitaire se fragilise et favorise le vieillissement de la peau: Limitons donc notre consommation de pommes de terre, de gâteaux industriels, et de pain blanc!

    3) Prendre de la carnosine et de la DHEA (50mg/jour) qui sont deux puissants antioxydant qui luttent contre le vieillissement (500 mg/jour de 2 à 3 mois, avec une pause de 24 h par semaine) .

    4) Dormir pour garder la ligne:

    Prendre du poids augmente le risque de maladies cardio-vasculaires et de cancers, abîme les tissus et donne souvent un sérieux coup de vieux! Mais... Une perte de poids ne peut réussir sans un sommeil de qualité, continu entre 6 et 8 h par nuit!

    Pour améliorer notre sommeil, mangeons des sucres lents vers 18 h, exposons-nous à la lumière du jour au moins 1/2 h à 1 h par jour, et évitons le sport le soir !

    5) Améliorer son taux de sérotonine: Passé 45 ans, la réponse au stress devient inadéquate. L’organisme produit en trop grosses quantités du cortisol (hormone sécrétée par les glandes surrénales). Et cette réponse exagérée nous fait vieillir prématurément. Pour se sentir vraiment bien, il peut être nécessaire d’améliorer notre taux de sérotonine en favorisant certains aliments anti-stress: viande de dinde, banane, truite, hareng ou sardine; œufs; des épices comme le curcuma, la menthe, le basilic, le poivre de Cayenne, le thym, la sauge, à consommer sans modération.

    6) Se faire prescrire de la prégnénolone. La prégnénolone est une hormone synthétisée à partir du cholestérol. Elle est capitale pour le cerveau mais encore méconnue du grand public. Son taux est extrêmement réduit chez nombre d’entre nous à partir de 45 ans. La rétablir permet donc de conserver notre mémoire, d’améliorer la vision des couleurs, d’affûter notre audition, et de retrouver la forme. La prégnénolone est préparée par les pharmaciens sur prescription médicale.

    7) Venir souvent répondre ou poser des questions dans YQR... pour garder bonne mémoire ! Il se produit en permanence, dans notre cerveau, une synthèse d’hormones qui joue sur son fonctionnement. Avec l’âge, ces mécanismes se détériorent et nos capacités avec; "pertes de mémoire, difficultés d’analyse…" Le meilleur moyen pour entretenir nos neurones, c’est de les faire travailler tous les jours grâce à YQR

    8) Garder ses os solides! Et pour ça, il y a le lait, bien sûr! Mais il existe aussi bien d’autres sources de calcium bien tolérées et assimilables par l’organisme. Nous pouvons ainsi privilégier les aliments comme le saumon et les sardines; les fèves, les légumes verts, les amandes, les figues ou la rhubarbe, qui sont particulièrement riches en calcium; ou encore les œufs, le thé vert et les eaux minérales comme Contrex ou Hépar!

    9) Oublier la cigarette qui est un grand "pourvoyeur" de vieillissement cutané! La cigarette fait en effet apparaître des rides profondes, surtout autour des lèvres; et le tabac réduit la vascularisation car les cellules sont à cause de lui, moins bien nourries; ce qui fait que tout ce qui est ensuite appliqué sur la peau (crèmes, onguents, soins…) devient moins efficace ! Donc: Il importe de réduire drastiquement sa consommation de tabac au maximum, voire de l’arrêter totalement! Pour "réparer" les dégâts dû au tabac, consultons pour faire un bilan du stress oxydatif. Des compléments alimentaires (vitamines C, E et D) peuvent être prescrits!

    Et enfin, 10) Avoir une activité physique régulière car celle-ci diminue l’anxiété par le fait qu'elle participe au bon fonctionnement cérébral. Elle réduit le stockage des graisses, aide à maintenir un poids idéal, rend le corps tonique, renforce nos défenses immunitaires et contribue à diminuer les maladies dégénératives.

    Que faire?

    Simplement, environ 3 h (c'est "la mer à boire" pour personne!) d’activités physiques par semaine!  

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  • Anonyme
    il y a 2 mois

    Méditer, Prier ?

    Pour devenir con il n'y a pas mieux . MDR ! sont vraiment cons ces croyants .

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