Alicia a posé la question dans SantéDiététique et fitness · il y a 3 mois

Salut. Pouvez-vous me proposer quelques astuces pour perdre du poids ? ?

Je me suis tellement habituée à grignoter des gâteaux durant le confinement que je n’arrive pas à passer plus de 2 heures sans manger…

2 réponses

Évaluation
  • moi le confinement c'était l'inverse !! moins de courses, moins d'appétit alors j'en ai profité pour arrêter le grignotage et ralentir les trucs gras et sucrés. j'ai perdu 4 kg, alors je continue !

  • il y a 3 mois

    Samedi 11 juillet 2020, 

    Bonsoir Alicia, 

    Je ne peux pas mettre de liens, alors regarde sur YouTube  : 

    . MYF Move Your Fit  (Fitness tous niveaux, conseils nutritionnels,).

    . Séverine Jacinto  (Yoga, Pilates). 

    . Happy Coach by Aurélie (Yoga, Pilates). 

    . Lucile Woodward (Fitness, ).

    . Alexandre Vienne. 

    . regenere  (Thierry Casasnovas), vidéos un peu longues, mais très intéressantes. 

    ... 

    Commence par : 

    . Diminuer le sucre, le pain, les gâteaux,  ..., jusqu'à pouvoir supprimer ou en manger de manière très occasionnelle. 

    . Diminuer ou supprimer les viandes, qpoissons, laitages, .., sodas, ..

    . Privilégier les fruits et légumes, les fruits secs, fruits à coques, chocolat noir, épices, ..

    . Boire de l'eau, infusions, mais surtout pas de sodas ou d'alcool. Boire de préférence à température ambiante. 

    L'Été, en général,  on mange moins, alors profites-en pour commencer. 

    Bon courage et bon week-end ! 

    .

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