quand on déteste les fruits-légumes, il faut obligatoirement prendre des gélules multivitaminées pour pas être en fatigue sévère chronique?
7 réponses
- ?Lv 7il y a 7 mois
Obligatoire non mais fortement recommandé sinon gare aux carences surtout en vitamine C , de fer, et de sels minéraux d'où fatigue chronique , , immunité réduite également , risques de constipation et intestins paresseux par manque de fibres
Mais les fruits et légumes peuvent se consommer sou s forme de jus frais de compotes agrémentées d'épices et d'arômes naturels , de tartes de confitures (maison sinon aucune intérêt ) pour aider à les manger
Potages ou soupes de fruits et légumes mélangés aussi ça peut t'aider
Certains se marient fort bien et on n'a pas l'impression de manger fruits et légumes vraiment
- ♏Lv 7il y a 7 mois
Si tu ne manges aucun fruit ou légume, tu auras forcément des carences que tu devras combler. Essaie de trouver quelques uns que tu aimes, sans forcément les manger tels quels (en yaourt, en sauce, en gâteau, etc..). Il y en a forcément que tu pourras manger.
- Mim rsLv 7il y a 7 mois
Bonjour tu peux aussi manger certains légumes et fruits déshydratés ; Il existe une machine pour le faire toi même ; Tout doit être coupé d'abord à la mandoline (très fin genre chips ) ensuite tu mets le tout dans cette machine qui enlève l'eau , libre à toi de légèrement saler .
- Kait.Lv 7il y a 7 mois
Si tu ne manges pas de fruits et légumes tu seras toujours constipés et auras des carences.
Ce ne sont pas les compléments alimentaires qui suffiront.
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- Tortue-BleueLv 7il y a 6 mois
Pas seulement de la fatigue… par exemple: des coupures à la base des ongles est un manque de vitamine C, un rougeoiment des articulations est aussi une carence en vitamine…
Les multivitamines se prennent pendant les repas, autrement tu risques d’avoir des brûlures d’estomac.
L’idéal est de les acheter en comprimés, de les couper en 4, & d’en prendre à 2 repas par jour: donc 1/2 comprimé par jour, car trop de vitamines d’un seul coup seront mal absobées.
Et de prendre en plus de la vitamine C car c’est ce qui manque le plus lorsque l’on ne mange ni fruit ni légume frais.
- il y a 7 mois
jus de fruit multivitame remplace avantageusement une orange pressee quand on a l'estomac delicat