Anonyme
Anonyme a posé la question dans SantéDiététique et fitness · il y a 1 mois

quand on déteste les fruits-légumes, il faut obligatoirement prendre des gélules multivitaminées pour pas être en fatigue sévère chronique?

7 réponses

Évaluation
  • il y a 1 mois

    Obligatoire  non mais  fortement recommandé   sinon gare  aux  carences   surtout en  vitamine  C  ,  de  fer,  et de sels minéraux    d'où  fatigue chronique , , immunité  réduite   également ,  risques  de  constipation et  intestins  paresseux  par manque  de  fibres 

     Mais  les  fruits  et  légumes peuvent  se consommer    sou s forme  de    jus  frais  de  compotes   agrémentées   d'épices  et  d'arômes  naturels , de  tartes  de   confitures  (maison sinon  aucune intérêt )   pour   aider  à  les manger  

     

    Potages  ou soupes   de  fruits   et légumes    mélangés  aussi ça  peut   t'aider 

    Certains  se  marient  fort  bien et    on n'a pas  l'impression  de manger  fruits et  légumes vraiment 

  • Lv 7
    il y a 1 mois

    Si tu ne manges aucun fruit ou légume, tu auras forcément des carences que tu devras combler. Essaie de trouver quelques uns que tu aimes, sans forcément les manger tels quels (en yaourt, en sauce, en gâteau, etc..). Il y en a forcément que tu pourras manger.

  • Mim rs
    Lv 7
    il y a 1 mois

    Bonjour tu peux aussi manger certains légumes et fruits déshydratés ; Il existe une machine pour le faire toi même ; Tout doit être coupé d'abord à la mandoline (très fin genre chips ) ensuite tu mets le tout dans cette machine qui enlève l'eau , libre à toi de légèrement saler .

  • Kait.
    Lv 7
    il y a 1 mois

    Si tu ne manges pas de fruits et légumes tu seras toujours constipés et auras des carences.

    Ce ne sont pas les compléments alimentaires qui suffiront.

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  • il y a 4 semaines

    Pas seulement de la fatigue… par exemple: des coupures à la base des ongles est un manque de vitamine C, un rougeoiment des articulations est aussi une carence en vitamine…

    Les multivitamines se prennent pendant les repas, autrement tu risques d’avoir des brûlures d’estomac.

    L’idéal est de les acheter en comprimés, de les couper en 4, & d’en prendre à 2 repas par jour: donc 1/2 comprimé par jour, car trop de vitamines d’un seul coup seront mal absobées.

    Et de prendre en plus de la vitamine C car c’est ce qui manque le plus lorsque l’on ne mange ni fruit ni légume frais.

  • il y a 4 semaines

    Non, il faut manger du cheval, du lapin, du chevreuil, de l'orignal...

  • il y a 1 mois

    jus de fruit multivitame remplace avantageusement une orange pressee quand on a l'estomac delicat

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