miloud a posé la question dans SantéSoinsLutte contre la douleur · il y a 5 mois

le mal de dos est il courant chez ceux/celles travaillant debout et que faire?

8 réponses

Évaluation
  • il y a 5 mois

    travailler couché !

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  • Je travaille debout et j'ai plus souvent mal au dos en vacances quand je reste assis ou avachi sur le canapé.

    Le problème du travail debout, c'est lorsqu'on doit se baisser fréquemment. C'est bien connu il semble plus facile et plus rapide de se pencher en avant pour ramasser un objet mais cela reporte beaucoup d'effort sur les lombaires car tout le poids du tronc et de l'objet est en porte-à-faux. C'est comme lorsqu'on tente de tenir un balai à l'horizontale en le tenant par le bout du manche, ça fait mal au poignet.

    La solution : plier les genoux ! Au début ça fait mal, ça tire sur les cuisses et ça n'incite pas continuer mais on peut s'entraîner en faisant des "squats". De plus, répéter un mouvement plusieurs fois finit par le transformer en réflexe.

    Il faut aussi éviter la torsion du tronc et préférer le déplacement des pieds pour se tourner vers la droite ou la gauche lorsqu'on doit saisir des objets, des outils.

    Des semelles absorbant les chocs au talon peuvent aussi aider si on marche beaucoup.

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  • Anonyme
    il y a 5 mois

    bah travaille assis faineant !

    • miloudil y a 5 moisSignaler

      comme si on avait le choix ,je ne suis pas en bureau

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  • Anonyme
    il y a 5 mois

    Infiltration sous scanner, soulage.

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  • il y a 5 mois

    Toujours faire attention au dos qui est la charpente de notre Corps c'est la poubelle de celui-ci car il supporte tout ….donc ne pas oublier de l'assouplir effectuer des gestes pour remettre quelques vertébres en place l'élasticifier ces fibres voir de temps en temps un kiné c'est vital pour ne pas terminer avec les disques flingués! voir som médecin qui prescrira telle bonne chose .

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  • Anonyme
    il y a 5 mois

    Oui, ainsi que les problèmes de circulation.

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  • Julien
    Lv 7
    il y a 5 mois

    Je pense qu'il est pire chez ceux qui travaillent assis, parce que rester toute la journée assis provoque des déséquilibres musculaires de la hanche qui se répercutent en tensions sur le bas du dos.

    Si tu as mal au dos en travaillant debout c'est probablement pas lié au fait d'être debout en soi mais plutôt au fait d'avoir un plan de travail trop bas et mal adapté. Dans ce cas idéalement il faut en discuter avec le CHSCT pour mieux adapter l'équipement de travail... enfin, c'est ce qu'il faudrait si Macron ne l'avait pas supprimé.

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  • Anonyme
    il y a 5 mois

    C'est fort possible

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