Anonyme
Anonyme a posé la question dans Societé et cultureCorrida · il y a 1 an

Comment éviter les grignotage du soir?

14 réponses

Évaluation
  • Odile
    Lv 6
    il y a 1 an

    En mangeant trois repas équilibrés cela devrait empêcher tout grignotage!😀

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • Anonyme
    il y a 12 mois

    Moi je baize à l'oeil.

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • il y a 1 an

    Premièrement, trouve la raison... Pas assez manger durant la journée? Ennui? Carence affective? Mauvaises habitudes? Le côté émotionnel n'est surtout pas à négliger. C'est souvent ça la cause pour plusieurs.

    Deuxièmement, si tu passes la soirée devant ta télé, prend conscience du nombre de fois où tu vois des annonces de resto à la télé et combien de fois, t'as envie de manger à la vue de ces annonces.

    Troisièmement, ne garde pas dans ton garde-manger des grignotines salées ou sucrées, ce qui aurait comme effet de de tenter inutilement ou achète en plus petite quantité ce genre de produit. Une fois le petit paquet terminé, finit! Tu ne passes pas la semaine la main dans le gros sac de chips ou dans la crème glacée...

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • il y a 1 an

    En se couchant tôt, parce que "qui dort dîne."

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • Que pensez-vous des réponses ? Vous pouvez vous connecter afin de voter pour la réponse.
  • il y a 1 an

    Tu peux grignoter pour plusieurs raisons :

    Soit, tu ne mâches pas assez durant les repas. Donc ton cerveau n’enclenche pas un effet de satiété et te demande de continuer de mâcher le soir. Dans ce cas, tu dois apprendre à mieux manger, à bien mâcher, à manger lentement.

    Soit, tu as une carence affective naturelle, ou induite par une attention affective exagérée en manque, qui te demande de satisfaire ton cerveau autrement, grâce à la nourriture par exemple. Dans ce cas, tu dois assumer ta carence affective avec d'autres moyens, ou alors tu dois te désintoxiquer de cette "demande d'attention affective exagérée".

    Soit, tu as pris de mauvaises habitudes. Dans ce cas, tu dois changer tes habitudes alimentaires.

    Soit, tu n'as pas assez mangé durant la journée et ton corps quémande de l'énergie. Dans ce cas, tu dois améliorer ta consommation de nourriture durant la journée. Mange équilibré et énergétique.

    Soit, tu es faible d'esprit et tu te laisses tenter par la consommation et le marketing à outrance du capitalisme. Dans ce cas, apprends à devenir pauvre, ou arrête d'être une m€rde influençable.

    Soit .... trouve le "besoin" ou "l'envie" de ce grignotage et contourne-le, ou combat-la.

    Bonne chance.

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • edi
    Lv 7
    il y a 1 an

    Bien manger à chaque repas et un peu de volonté.

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • il y a 1 an

    faire du sport

  • Chewgum mais se n'est pas très bon pour les intestins sinon une activité physique régulière, lire un bon bouquin, boire de l'eau, eau chaude 🍋 avec du miel ou sans 🍯, infusion de verveine

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • il y a 1 an

    Tu bois de l'eau.

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
  • il y a 1 an

    Mange bien pendant les repas . Si tu a faim le soir tu peux manger un fruit 😊

    • Commenter avatarConnectez-vous pour commenter des réponses
Vous avez d’autres questions ? Pour obtenir des réponses, posez vos questions dès maintenant.