cyberpok a posé la question dans SantéPathologiesPathologies - Divers · il y a 1 décennie

On mange quoi quand on a un tout petit début d'anémie (hémoglobine faible) et depuis peu?

Et on évite quoi aussi?

Merci de me répondre, je stresse!

Mise à jour:

Et on évite quoi aussi?

Merci de ne pas utiliser des termes TROP médicaux.

Mise à jour 2:

P.S.: j'ai un RAA depuis plus d'une dizaine d'années....

Mise à jour 3:

Et des troubles de la thyroïde!

5 réponses

Évaluation
  • il y a 1 décennie
    Réponse favorite

    Il existe un grand nombre d'anémies. La plus fréquente est l'anémie ferriprive qui est due à une carence en fer (dont les causes sont variées).

    Les apports journaliers recommandés en fer sont de 10 à 18 mg (cela varie selon l'âge et le sexe). Pendant la période des règles, la femme a des pertes en fer plus importantes (env. 3 mg/jour au lieu d'1mg/jour).

    Seulement 10à 20% du fer consommé est réellement absorbé.

    Aliments riches en fer:

    - Viandes rouges (notamment la viande séchée)

    - Boudin (noir)

    - Poisson

    Aliments contenant du fer (en moindre quantité):

    - lentilles

    - épinards

    - fruits secs.

  • il y a 1 décennie

    On évite le thé...

    on mage des lentilles, de la viande rouge, et on mage des aliments riche en vitamine c car elle est indispensable à l'asimilation du fer par l'organisme... Mais va quand voir un médecin on sait jamais

  • Anonyme
    il y a 1 décennie

    on n'évite rien du tout en particulier. mais on mange de la viande rouge, des fruits et légumes verts (pas forcément des épinards!), et des légumineuses riches en fer, tel que des lentilles par exemple.

  • il y a 1 décennie

    de la viande rouge .

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  • Isa
    Lv 7
    il y a 1 décennie

    L’anémie est causée par la diminution de l’hémoglobine dans le sang. L’origine de l’anémie peut être dans une alimentation insuffisante, une grande perte de sang, la grossesse, l’accouchement et une déficience dans l’organisme, surtout le manque de fer. Pour guérir l’anémie on doit bien sûr attaquer les causes et prendre une dose supplémentaire de fer. Le médecin demandera sans doute à effectuer des analyses de sang jusqu’à ce que le niveau de fer soit optimal. Pour assurer une alimentation riche en fer il faut veiller à ce que les aliments suivants ne manquent pas dans la diète :

    VIANDES ET POISSONS : La viande rouge, le lapin, les poissons –surtout les mollusques, le thon, le merlu et les anchois sont des aliments très riches en fer.

    VEGETAUX : Les légumes secs, les graines, les fruits secs, les légumes à feuilles vertes et l’huile d’olive possèdent des doses importantes de fer. Pour augmenter l’assimilation du fer des végétaux, prends une orange ou un kiwi en guise de dessert.

    T'as d'autres conseils dans le site ci-dessous

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