urban0ide a posé la question dans SantéSanté et démarches administratives · il y a 1 décennie

Comment calculer son cycle du sommeil?

1 réponse

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  • Anonyme
    il y a 1 décennie
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    Alllô !!!

    1. La veille d’un jour de repos, ne buvez pas trop, mangez sans excès et allez dormir quand vous en sentez le besoin.

    2. Notez l’heure de l’endormissement et l’heure ou vous vous réveillez naturellement.

    3. Divisez la durée totale (en minutes) de votre sommeil par 90 min (durée d’un cycle de sommeil).

    4. Le résultat (entier) de la division est le nombre de cycle que vous avez dormi.

    5. Diviser le reste par ce nombre pour avoir les minutes à ajouter à 90 et voilà, vous avez la durée totale de votre cycle de sommeil.

    Durée de sommeil : 8h = 480 min.

    Soit [ 480 / 90 ] = 5 cycles

    de sommeil 480 = 5* 90 + 30 min.

    La durée totale du cycle est :

    90 + 30/5 = 96 min, soit 1h36

    Au Plaisir !!!

    Manny :)

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