Meilleure réponse : Selon ton niveau d'ambition :
1) Continue de courir de temps en temps et ça continuera à augmenter tout seul
2) Ne fait une course complète qu'une ou deux fois par semaine et le reste du temps ajoute d'autres exercices. Notamment du fractionné pour améliorer ta VMA (ou ton VO2max). Peut-être un petit peu de pliométrie aussi, voire quelques squats.
3) Si tu veux y mettre tous les moyens tu peux te rapprocher d'un club d'athlétisme

Meilleure réponse : Un lièvre c'est une personne qui se dévoue pour passer en tête de la course, il donne le meilleur de lui même pour que les autres s'accrochent, résultat il prend tout le vent de face, fatigue beaucoup et ne termine généralement pas la course

Meilleure réponse : s'entrainer et muscler tes petites gambettes

Meilleure réponse : Ta question tombe à pic ! Justement j’étais en train de me poser cette question. Je me suis beaucoup entraînée samedi, par contre dimanche j’ai essayé de refaire le même entraînement mais je n’étais plus que l’ombre de moi-même. Alors je me pose la question si j’en suis encore capable ou pas.
Pour information, j’ai fait plus de 10 ans d’athlétisme.

Je n'avais jamais couru 21 km avant et le maximum que j'avais pu faire c'est 18 km !!! Alors j'ai eu du mal à m'inscrire croyant que 21 km était impossible pour moi !! Donc premièrement : comment est ce possible que j'ai pu courir 21 km ? 2) le temps que j'ai pu faire me parait bon ! le dernier cross que j'ai fais je pu faire 29 mn 42 sec pour 6 600 mètres ... Je fais quelques cross l’hiver mais jamais de sorties longues le maximum que je cours c'est 1 x par semaine pendant 40 mn ... Alors comment j'ai fais pour faire ce temps là ?

Meilleure réponse : ...mdr !! c'est vrai que ça n'a pas l'air de marcher... !!
...et ça ne s'est pas arrangé depuis ta précédente Q !!
https://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20180124145841AAvV09n

T'as pas renversé un café, un thé ou un coca sur ton clavier ?
Tes chats ne se couchent pas sur ton clavier ? (ça fait des choses bizarres, je peux t'assurer !!) Ils ne jouent pas avec les fils de branchements ?

Commence par débrancher et rebrancher tous les fils.
Pour le reste : à un moment ou à un autre, tu as fait une fausse manoeuvre ou tu as pourri ton clavier !
...donc, comme dit l'autre : la FNAC ou tu trouves quelle ânerie tu as faite et tu la répares !!

Meilleure réponse : Des folles AWARE partout !
« Y a des gens qui n’ont pas réussi parce qu’ils ne sont pas aware, ils ne sont pas au courant. Ils ne sont pas à l’attention de savoir qu’ils existent. Les pauvres, ils savent pas. Il faut réveiller les gens. »

Meilleure réponse : va voir un podologue, il est possible que ton contact au sol soit mauvais et ça se répercute sur les cervicales .
Si tu vas en voir un, prends en un spécialisé pour les sportifs. parfois c'est peu de choses, et souvent des choses auxquelles on ne pense pas.

Je suis allée en voir un il y a longtemps, parce ma machoire était décalée grave d'un coté. Le dentiste voulait m'envoyer voir un orthodontiste spécialiste de mes deux, examens à la clef etc..niet !

J'en parle à mon Kiné qui me dit, ce que je te dis. " Avant tout, va voir un podologue" ..et bien affaire réglée, moi aussi je souffrais des cervicales, terminé !

Meilleure réponse : non, pas du tout ..à éviter. Pour le dos tu as la natation, le pilate, le stretching, la marche mais pas nordique.

Faut savoir déjà pourquoi vous avez mal au dos.

Allez voir un podologue, par sécurité, souvent les maux de dos sont issus d'une mauvaise appréhension au sol. Comme une chaise dont les pieds ne sont pas plans, elle finira par se démantibuler plus haut.

Les semelles orthopédiques règlent bien des problèmes, évitent des médicaments, les douleurs, le kiné ect...

peu de gens le savent, et pourtant c'est une réalité.

Meilleure réponse : Il y a un tas de raisons plus ou moins fantaisistes

http://www.amicourse.com/actualites/pour...


Je dirais que le but d'une course étant de lutter "contre la montre" pour faire le meilleur temps, intuitivement il faut aller en sens inverse des aiguilles d'une montre... mêm si ça n'a aucun sens.
:)

J'ai changé de marque de chaussures, j'ai aussi mi des chaussettes plus rembourrées, mais il n'y a rien à faire ... au bout d'1h30 à courir je me retrouve toujours avec des ampoules sur le pied gauche (et presque rien sur le pied droit).

bonsir, j'aimerais avoir un bon cardio et m'entraîner plus souvent que je ne le fait déjà (course à pied) mais j'ai un gros problème de nez qui coule... Je sais c'est assez ridicule mais quand je fais du cardio mon nez coule au bout de 5min et je dois me moucher mais le problème est que quand je suis essouflée je ne peux pas me moucher car ça me coupe le souffle et ce n'est surtout pas pratique du tout de se moucher en courant.tout ça m'empêche de respirer par le nez et c'est très gênant quand on veut progresser dans le cardio :| Auriez-vous des solutions svp? Avez-vous la même chose que moi?

Meilleure réponse : Bolt était peut être un meilleur sprinteur,
mais Carl Lewis a aussi dominé le saut en longueur.

Il détient encore le record du monde de saut en longueur en salle et en plein air il est toujours le 3ème meilleur meilleur performeur de l'histoire.

I am a final year professional college student. The closing days of the last of last semester are very difficult because of the hectic assignment works from various subjects. I am not interested in writing because of my poor writing skill. I think this is the best platform for getting the best solution. The deadline is near only two days are left for submit the assignment work. What are the various steps that have to be followed for an essay? So please help me.

Meilleure réponse : Quand j' étais à l' armée , le but était de mettre moins de 3 minutes pour le faire et nous n' étions pas nombreux à le réussir , sinon le record du monde est de moins de 2mn12 ce qui est tout à fait incroyable .

Meilleure réponse : Tient, tu as tout ici : http://www.mangervivant.fr/course-a-pied...

Bonne lecture !