• Une femme qui veut se (re)muscler à 50ans ? comment m'y prendre ?

    Une femme qui veut se (re)muscler à 50ans ? comment m'y prendre ?

    Meilleure réponse : Ne te laisse pas abattre !!! Je suis bien plus âgé que toi, et je continue "la fonte", pas comme à 20 ans (bien entendu !), mais assez régulièrement : Ce qui m'empêche (PARCE-QU'IL N'Y A RIEN DE MIEUX POUR Ça : POUR LES HOMMES AUTANT QUE POUR LES FEMMES !!!!!) de ne pas avoir un pouce... afficher plus
    Meilleure réponse : Ne te laisse pas abattre !!!
    Je suis bien plus âgé que toi, et je continue "la fonte", pas comme à 20 ans (bien entendu !), mais assez régulièrement :
    Ce qui m'empêche (PARCE-QU'IL N'Y A RIEN DE MIEUX POUR Ça : POUR LES HOMMES AUTANT QUE POUR LES FEMMES !!!!!) de ne pas avoir un pouce d'arthrose...
    Alors que la plupart des gens à mon âge en sont perclus !!!!

    Recommence donc "tout doucettement"; en t'aidant...
    Et en t'adaptant à tes possibilités, et à ta condition physique actuelle :
    Comme je l'ai fait moi-même...
    De ces quelques liens :
    https://www.youtube.com/watch?v=4oNQaurYuFg
    http://muscul.az.free.fr/club_mc/dos_simon/menu.htm
    http://ronniecoleman500.skyrock.com/2978054543-Les-bienfaits-du-bodybuilding-sur-la-sante-846.html

    https://www.google.com/search?q=PROGRAMME+MUSCULATION+POUR+FEMMES
    https://www.youtube.com/watch?v=D3HBnWWmL5c
    https://www.youtube.com/watch?v=XuPqC5-hHAk&feature=youtube_gdata_player
    https://www.youtube.com/watch?v=QIC8AK8Bs1k


    Bon courage :
    Et bonne semaine...
    Sportive !!!
    6 réponses · il y a 4 jours
  • Si je marche tranquillement 45 mn-1 h est-ce considéré comme du "sport" ?

    je fais du VTT pendant 1h45 environ une fois par semaine. Mais j'ai lu qu'il fallait pratiquer au moins du sport deux fois par semaine. Sinon je vais faire de la corde à sauter sur ma terrasse. A voir ! sinon que me conseillez vous ? A savoir, j'aime le foot, le tennis, la piscine. vous faites quoi... afficher plus
    je fais du VTT pendant 1h45 environ une fois par semaine. Mais j'ai lu qu'il fallait pratiquer au moins du sport deux fois par semaine. Sinon je vais faire de la corde à sauter sur ma terrasse. A voir ! sinon que me conseillez vous ? A savoir, j'aime le foot, le tennis, la piscine. vous faites quoi vous comme sport sinon (après m'avoir répondu) ?
    4 réponses · il y a 1 semaine
  • Combien de série de combien d'abdos doit on faire quand on débute?

    Et à quelle fréquence (tous le jours, tous les deux jours...) Merci!
    Et à quelle fréquence (tous le jours, tous les deux jours...) Merci!
    7 réponses · il y a 1 semaine
  • Trop de muscu me rend un peu mou au lit, cela veut-il dire que je suis en surentraînement ?

    Quand j'arrête la muscu quelques jours tout se met à de nouveau bien fonctionner. J'ai déjà entendu plusieurs fois que c'était un effet courant du surentraînement, est-ce que je peux prendre ça comme une preuve concrète que je suis à coup sûr en surentraînement ? C'est-à-dire est-ce que je peux... afficher plus
    Quand j'arrête la muscu quelques jours tout se met à de nouveau bien fonctionner. J'ai déjà entendu plusieurs fois que c'était un effet courant du surentraînement, est-ce que je peux prendre ça comme une preuve concrète que je suis à coup sûr en surentraînement ? C'est-à-dire est-ce que je peux être sûr que c'est *aussi* mauvais pour mes muscles et pas seulement pour ma b*** ?
    4 réponses · il y a 1 semaine
  • Pensez vous que en 6 mois ou 1 ans de musculation?

    Je pourrai avoir un corps dessinée ou un peu?Merci
    Je pourrai avoir un corps dessinée ou un peu?Merci
    6 réponses · il y a 2 semaines
  • Est-ce que dans les sports individuels les athlètes ont un équipement spécifique où pas?

    Meilleure réponse : En ce qui concerne les sports individuels, c'est chacun son truc. Pour le ping-pong il faudra des raquettes par exemple. Pour le golf c'est encore autre chose. C'est vraiment tous les sports sont différents.
    Meilleure réponse : En ce qui concerne les sports individuels, c'est chacun son truc. Pour le ping-pong il faudra des raquettes par exemple. Pour le golf c'est encore autre chose. C'est vraiment tous les sports sont différents.
    5 réponses · il y a 3 semaines
  • Est ce que les courbatures aux jambes apres marcher signifient que on se muscle?

    Meilleure réponse : c'est la preuve que tes muscles ont bossés
    par contre pour vraiment muscler tes jambes tu vas devoir faire beaucoup de kilomètres
    je marche 2/3 fois par semaine pour vider la tête et éliminer les excès du week-end ;-)
    Meilleure réponse : c'est la preuve que tes muscles ont bossés
    par contre pour vraiment muscler tes jambes tu vas devoir faire beaucoup de kilomètres
    je marche 2/3 fois par semaine pour vider la tête et éliminer les excès du week-end ;-)
    7 réponses · il y a 3 semaines
  • Faire des pompes m'aidera t'il à faire des tractions ?

    Je n'arrive pas à faire plus de 3 tractions. Faire des séries de pompes m'aidera t'il à faire plus de tractions ? Ou sinon comment réussir à en faire plus ?
    Je n'arrive pas à faire plus de 3 tractions. Faire des séries de pompes m'aidera t'il à faire plus de tractions ? Ou sinon comment réussir à en faire plus ?
    6 réponses · il y a 3 semaines
  • A quoi ça sert d'avoir un 3ème maillot dans les sports collectif?

    Meilleure réponse : En championnat c'est vrai que les maillots "domicile" et "extérieur", bien que la règle ne les définisse pas comme tels, suffisent la plupart du temps et le 3e maillot c'est alors plus un maillot de gala.... d'où peut-être certaines égarement des équipementiers et stylistes. Enfin ça... afficher plus
    Meilleure réponse : En championnat c'est vrai que les maillots "domicile" et "extérieur", bien que la règle ne les définisse pas comme tels, suffisent la plupart du temps et le 3e maillot c'est alors plus un maillot de gala.... d'où peut-être certaines égarement des équipementiers et stylistes.
    Enfin ça c'est si les équipes jouent le jeu car si au départ l'idée c'était d'avoir un maillot à tendance claire et un maillot à tendance sombre mais on voit certaines équipes jouer en rouge et noir à "domicile" et en noir intégral à l' "extérieur".
    6 réponses · il y a 3 semaines
  • Pourquoi en France mais dans le reste du monde je sais pas, la pétanque à une image de sport de vieux?

    Meilleure réponse : Disons qu'à la base, ce sport est pratiqué dans le Sud où l'on y voit beaucoup de vieux, de retraités. Mais ce sport s'est pas mal démocratisé.
    Meilleure réponse : Disons qu'à la base, ce sport est pratiqué dans le Sud où l'on y voit beaucoup de vieux, de retraités. Mais ce sport s'est pas mal démocratisé.
    6 réponses · il y a 3 semaines
  • Est- ce vrai que pratiquer un sport dans un stade en piteuse état, améliore la technique?

    Meilleure réponse : Si tu as l'habitude de pratiquer sur un terrain pourri tu peux sentir la différence le jour où tu te trouves sur un terrain nickel, mais sinon je ne pense pas que ça améliore quoi que ce soit...
    Meilleure réponse : Si tu as l'habitude de pratiquer sur un terrain pourri tu peux sentir la différence le jour où tu te trouves sur un terrain nickel, mais sinon je ne pense pas que ça améliore quoi que ce soit...
    6 réponses · il y a 3 semaines
  • Peut on faire du tennis,football et musculation la meme annee?

    Merci
    Merci
    8 réponses · il y a 4 semaines
  • Pourquoi en sport, les remplaçants, sont surnommé les coiffeurs?

    Meilleure réponse : les "coiffeurs" c'est une expression qui vient du terme "être coiffé sur le poteau" c'est a dire se faire voler sa place !!!! Cette expression désigne les remplaçants d'une équipe, qui participent à une Coupe du Monde sans jouer une match, ce sont généralement les gardiens de foot... afficher plus
    Meilleure réponse : les "coiffeurs" c'est une expression qui vient du terme "être coiffé sur le poteau" c'est a dire se faire voler sa place !!!!
    Cette expression désigne les remplaçants d'une équipe, qui participent à une Coupe du Monde sans jouer une match, ce sont généralement les gardiens de foot que l'on appelle les coiffeurs !!!
    4 réponses · il y a 1 mois
  • Ce short peut il se porter comme ça en dehors de la pratique de la chasse (ouvrir question pour voir photo) ?

    Ce short peut il se porter comme ça en dehors de la pratique de la chasse (ouvrir question pour voir photo) ?

    Meilleure réponse : Oui, mais si c'est un Bermuda spécial chasse, il faudrait voir si le tissu est épais ou léger...
    Meilleure réponse : Oui, mais si c'est un Bermuda spécial chasse, il faudrait voir si le tissu est épais ou léger...
    6 réponses · il y a 4 semaines
  • Est-ce bon de faire une séance de rameur puis de courir 1 heure le même jour?

    Meilleure réponse : Si tu as une bonne condition physique aucun probleme , ca s'appel des séances combinées . En revanche si tu commences le sport , le risque de blessure est largement accru . EDIT Je te conseille également de ne pas travailler a fond dans la même journée les mêmes groupes musculaires , pour éviter l’épuisement... afficher plus
    Meilleure réponse : Si tu as une bonne condition physique aucun probleme , ca s'appel des séances combinées .

    En revanche si tu commences le sport , le risque de blessure est largement accru .

    EDIT Je te conseille également de ne pas travailler a fond dans la même journée les mêmes groupes musculaires , pour éviter l’épuisement qui est carrément contre productif et qui risquerai d’abîmer tes tendons.

    Je ne combine les séances pour ma part seulement les jours ou j'ai une patate d'enfer .

    Et bien sur les étirements et surtout beaucoup d'eau .
    4 réponses · il y a 2 mois
  • Salut, pendant le Ramadan on peut faire sport?parceque moi j'aime pas le cours d'EPS , je veux pas aller en plus le note son déjà fini?

    Stp comment faire pour ne plus allé en cours de sport??
    Stp comment faire pour ne plus allé en cours de sport??
    7 réponses · il y a 2 mois
  • Est-ce normal de ne supporter que des clubs/athlètes qui gagnent souvent?

    Meilleure réponse : Eh bien pour le championnat de France de football, j'ai toujours été pour Bordeaux; leur destin n'a pas toujours été simple...
    Meilleure réponse : Eh bien pour le championnat de France de football, j'ai toujours été pour Bordeaux; leur destin n'a pas toujours été simple...
    4 réponses · il y a 2 mois
  • L’interaction entre l’exercice et l’alcool est-elle une bonne chose?

    Meilleure réponse : Tant que t'es jeune ca va , apres 40 50 60 chaque goulee d alcool , te detruit des cellules qui seront pas remplacees , c est un choix
    Meilleure réponse : Tant que t'es jeune ca va , apres 40 50 60 chaque goulee d alcool , te detruit des cellules qui seront pas remplacees , c est un choix
    4 réponses · il y a 2 mois